育毛に必要な3大栄養素

ほ~い🌠 今年小平市に美容室を

open 予定のヘアドクターこと

アラタで~す🌠

Facebookもやってるので

友達申請待ってます🎵


今日は特に男性にむけて、女性も一緒ですけどね

まっ暇だったら読んでみてくださいね❗

育毛に必要な3つの栄養素、とれてますか❓

不足すると薄毛の原因になる重要な栄養素

栄養の偏りは、はげますよ

たんぱく質

肉、乳製品、卵、納豆、穀物
できれば朝、昼、晩バランス良くとりましょう

たんぱく質の過剰摂取も良くありませんからね

亜鉛

亜鉛はミネラルの一種で、食事で摂った
たんぱく質を髪の毛に変えるもの
亜鉛が足りないと、栄養を摂っても
栄養が髪にいかない、育ちませんよね

牡蠣、レバー、チーズ、卵黄、うなぎ、納豆、
そば粉、干しエビ、のり、アーモンド、ホタテ
貝類は多く含まれています
困ったことに亜鉛は吸収率が悪いんです
しかも、失う事も多い
薄毛に悩んでいる男性は、積極的に摂りましょう

ビタミン

ビオチン、ビタミンE,ビタミンB郡は特に育毛に
関連するものですが、難しいのが
バランス良く摂らなければいけません
多く含まれる食材は、野菜、緑黄色野菜、肉、
魚、果物バランス良く摂りましょう

ざっとですが、少しでも参考になれば

ではでは👣




小平市美容室 glam&up(グランプ)美髪のためのヘアケア

Hair care とにかく髪をきれいにしたい 何をやっても傷みが治らない 美髪を目指す方へのお手伝いが少しでもできれば

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