たまごなんです( ^^) _U~~

ほ~い☆彡 来年小平市に美容室を

OPEN予定のアラタこと

齋籐新(さいとうあらた)で~す☆彡

さて何が?たまごなんでしょうか???


お客さんから多い質問!

わかめって髪にいいんですか?

わかめ食べると髪の毛増えますか???

非常に多い質問ですな!

健康で美しい髪は女性なら誰もが手に入れたいものです。

そのために必要な髪に良い食べ物は

どんな物があるのでしょうか?ツヤとハリのある髪を作るには

タンパク質、ビタミン、ミネラル、カルシウム

それぞれがバランス良く取れていることが大事です。

バランスよくですよ!

たまごを二個も三個も食べても駄目です

普段の食生活は、髪の健康にも大きく影響しています。

バランスの良い食事は取れていますか?

そんなこと言われても実際難しいですよね!


髪の材料となるタンパク質

学校の授業で習ったように

タンパク質は体を作る大切な栄養素で

髪を作るのもその働きの一つです。

ミネラルなどの助けを借りて、タンパク質はアミノ酸に分解された後

髪を生成していきます。


タンパク質をサポートする数々のミネラル

ミネラルは髪の材料となるタンパク質をサポートする働きがありますが

女性の髪を健康に保ちツヤを出すためにはたくさんのミネラルが必要です。

髪に関わるミネラルの代表的なものはこちらです。

亜鉛  ヨウ素  鉄分  銅  ビタミンB7  ビオチン

ビオチンってあまり聞かれたこともないとは思いますが

あまり不足しないそうなのであまり気にしなくてよさそうですね!

1位になった卵には、髪を作る材料となるタンパク質をはじめ、

髪の毛を健康に保つために必要な鉄、

亜鉛などのミネラルとビオチンが含まれています。

この豊富な栄養素が1位になった理由です。

ちなみにトップ10は以下の通りです。

1位 卵

2位 ナッツ

3位 牡蠣

4位 緑黄色の葉野菜

5位 鳥肉

6位 豆類

7位 鮭

8位 乳製品

9位 人参

10位 ホールグレイン(全粒穀物)

どれも簡単に買えるものですね!

これらを工夫して料理してみてくださいね!

これも美髪への一つですね


ちなみにアラタはたまごが大好きです

店の名前 卵 にしようかな

egg  tamago  卵  egghiar  卵髪 

卵いいな~

お客さんに髪の毛のことを説明する時に

いつも卵使うし

よし、考えてみよっと

脱線したな~

でも美髪目指して

がんばりましょ(*^。^*)

でわでわ👣

小平市美容室 glam&up(グランプ)美髪のためのヘアケア

Hair care とにかく髪をきれいにしたい 何をやっても傷みが治らない 美髪を目指す方へのお手伝いが少しでもできれば

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